Как спать нельзя никогда и как надо, чтобы жить долго. Узнайте сейчас, пока не слишком поздно

Гигиена сна важна не меньше гигиены тела. Только вдумайтесь, человек спит почти 30% жизни. Это затраченное время на сон обоснованно тем, что телу и мозгу требуется время на восполнение энергии. При депривации сна теряется выносливость, появляется растерянность, сбивчивость сознания, утрачивается жизнелюбие. Как оказалось, важно не только, сколько ты спишь, но и в какой позе. От нее зависит, восстанавливаетесь вы или наоборот перегружаете организм.

Существует три основные категории поз во время сна: на животе, спине и боку. Давайте разберемся, какие из них действуют хорошо на нас, а какие – нет.

Сон на спине – Если это ваша обычная поза – принимайте поздравления! Так спать полезнее всего, особенно это касается спины. Именно так вы отдохнете лучше всего, конечно, если не храпите. К сожалению, сон на спине может способствовать его появлению. Хуже приходится людям, спящим на боку. Их спина находится в изогнутом положении, поэтому со временем она начнет болеть, также нарушается пищеварение. Но тем, кто спит на животе, тоже придется несладко. Однажды у вас начнут болеть спина и шея из-за неправильного положения. Женщинам особенно стоит избегать этой позы, потому что может деформироваться молочная железа и повредиться форма груди.